「せっかく片付けたのに、またすぐに散らかっちゃう…」
「どうやったら、このスッキリした状態をずっとキープできるの？」
がんばってもがんばっても、気づいたら散らかっているのはなんでだろう。。。
「40代から始める片付け｜リバウンドなし＆不用品売却ガイドブログ」のりょうこです。
40代、仕事に家事に、子育てにと毎日大忙しですよね。
昔の私といえば、そんな忙しい中で「よし、今日は片付けるぞ！」と休日に意気込んで、がんばって一日中片付け。
その日はスッキリするものの、数日経つと元の散らかった状態に逆戻り…。
まさに「片付けてもリバウンド」を繰り返していました。
精神的にキツかったです。
その原因は、片付けを習慣にできていなかったからなんです。
一過性のイベントで終わってしまっていたんですよね。
この記事では、かつての私と同じように「きれいな状態が続かない」「リバウンドしてしまう」と悩む40代のあなたに向けて。
なぜ片付けの習慣化が重要なのか、そしてスッキリ部屋を維持するための、本当に効果的な7つの魔法のコツを、私の過去の失敗談も交えながら徹底的に解説します。
この記事を読み終える頃には、あなたもきっと「これなら無理なく続けられる！」と、片付けが楽しくなっているはずですよ。
なぜ「片付けの習慣化」がリバウンド防止に必要不可欠なのか？3つの理由
「片付けは大変なもの」というイメージ、ありませんか？
でも、片付けを「特別なこと」ではなく「日々の習慣」にすることが、リバウンド防止の最も強力な鍵なんです。
モノが増えるスピードに勝てるから
どんなに片付けても、モノは日々増えていきます。
郵便物、子どもの持ち物、買い物したモノ…。
片付けを習慣化することで、モノが増えるスピードよりも片付けるスピードが上回り、常にスッキリした状態をキープできます。
「がんばらなくてもいい」になるから
「よし、片付けるぞ！」と気合いを入れる必要がなくなります。
毎日の歯磨きのように、意識せずに自然と片付けられるようになれば、片付けに対する負担感やストレスが劇的に減ります。
がんばって1日中、片付ける必要がなくなるんです！
家族も自然と協力するようになるから
あなた自身が片付けを習慣化し、家がスッキリしていれば、家族もその状態を維持しようと意識するようになります。
散らかりにくくなり、家族みんなで片付けに取り組めるようになるでしょう。
私も、夫や息子が自然と使ったモノを戻すようになってくれて、本当に助かっています。
私の体験談
私も以前は「まとめて1日で片付ける」派だったので、一度散らかるとなかなか手が出せませんでした。
でも、片付けを習慣にしてからは、「散らかる前に片付ける」ことができるようになり、リバウンドすることがなくなりましたね。
「毎日コツコツ」が最強なんですよね。
ほんの少しでもいいから、日々取り組むのがとってもおすすめです！
40代でも無理なく！スッキリ部屋を維持する魔法の「片付け習慣化」7つのコツ
ここからは、私たち40代の忙しい毎日でも、無理なく片付けを習慣化し、スッキリ部屋を維持するための具体的なコツを7つご紹介します。
コツ1：毎日「5分だけ」片付け時間を確保する！「やらない日」を作らない
「終わるまで時間を確保して、片付けをしなきゃ！」という気持ちは一度横に置いてください。
大切なのは「毎日、片付けに触れる時間を作る」ことです。
たとえ5分でもいいので、片付けの時間を作りましょう。
簡単片付けの例
- 朝食後、テーブルの上を5分でリセットする。
- 寝る前に、床に置いてあるモノを5分で収納に戻す。
- 帰宅後、カバンの中身を5分で整理する。
私の体験談
私は、夜寝る前にリビングのテーブルの上を5分でリセットするのを習慣にしています。
これだけで、翌朝の気分が全然違いますし、片付けが自然と継続できるようになりました。
5分じゃなくて、1分でも3分でもかまいません。
気になったところをほんの少し片付けてみるだけで、全然違います！
コツ2：モノの「定位置」を明確にする！「どこに戻す？」を迷わせない
使ったモノをどこに戻せばいいか分からないと、人は「とりあえず置き」をしてしまいます。
出しっぱなしになるケースも多いですね。
すべてのモノに「住所」を決めてあげましょう。
そして、家族みんなでその定位置を共有することが大切です。
私の体験談
我が家では、リビングの文房具は引き出しのこの場所、リモコンはこのケースの中、というように決めています。
定位置が決まっていると、使った後もサッと戻せるので、散らかりにくくなりました。
物の定位置を決めて、家族に共有しましょう。
戻っていないときは、やさしく定位置の確認をするといいですよ！
コツ3：「ワンアクション収納」を意識する！出し入れのハードルを徹底的に下げるべし
モノの出し入れに手間がかかると、人は面倒に感じて「出しっぱなし」にしてしまいます。
フタを開ける、引き出しを開ける、扉を開ける、といった動作はできるだけ少なくしましょう。
使う場所と収納場所を近づけるのも有効です。
私の体験談
よく使うモノは、フタのないボックスに分類せずに収納したり、ハンガーに吊るすだけにしたり、というようにしています。
これだけで、戻すハードルがグッと下がり、片付けが継続しやすくなりました。
しまいにくい、というのは片付けの大敵なんです！
出し入れしやすいだけで、片付けのハードルがぐっと下がります。
コツ4：「ついで片付け」を習慣にする！家事の合間にちょこっと行動するべし
「ついで片付け」とは、何か別の家事をしているついでに、ちょこっと片付けをすることです。
歯磨きのついでに洗面台を拭く、料理のついでにコンロ周りを拭く、など、日常生活に自然と片付けを組み込みましょう。
私の体験談
私は、お湯が沸くのを待つ間に、キッチンのカウンターを拭いたり、洗濯機を回したときに、洗濯室の床に落ちているモノを拾ったりするのを習慣にしています。
本当に無理なく続けられますよ。
家事とか部屋と部屋の移動とか。
ついでに片付けられるタイミングって、めちゃくちゃ多いです。
活用しない手はありません！
コツ5：「1アウト1イン」を実践する！モノを増やさない強力な法則を取り入れるべし
「何かを1つ手放してから、買う」という「1アウト1イン」の法則を取り入れましょう。
これにより、家の中のモノの総量を一定に保て、リバウンド防止につながります。
私の体験談
服を買うときは「これ買ったら、この古い服と入れ替えよう」と決めてから買うようにしています。
そうすると、本当に気に入った服だけが手元に残るようになり、クローゼットの中もスッキリをキープできるようになりました。
「1アウト1イン」については、こちらの記事で詳しくまとめています。
ぜひチェックしてみてください。
↓ ↓ ↓
【1アウト1イン】片付けリバウンド防止のシンプル法則と続けるコツ
コツ6：「完璧主義」を手放す！「7割スッキリ」を目指して自分を褒めるべし
「全部完璧に片付けないと気が済まない！」という気持ちは、片付けが続かない原因になることがあります。
また、上では「毎日少しでも片付ける」と書きましたが、できない日があっても自分を許してあげましょう。
「今日はこれだけできたからOK」「7割スッキリしていればOK」と、自分に優しくしてあげるといいですよ。
できなかった日があっても、翌日また少し片付ければ大丈夫です。
私の体験談
昔は「完璧じゃなきゃ！」と自分を追い詰めていましたが、今は「リビングがスッキリしていればOK」「散らかっても、すぐ戻せば大丈夫」と考えるようになりました。
完璧を目指さない方が、片付けが継続できます。
完璧主義はどんどん自分を追い込んできます。
もっとゆるく考えていいかもしれません！
コツ7：「片付けのご褒美」を設定する！モチベーションを維持する工夫をするべし
小さな目標を達成するごとに、自分へのご褒美を設定するのも、片付けを習慣化する上で効果的です。
欲しかったコスメを買う、好きなスイーツを食べる、ゆっくり読書の時間を作るなど、モチベーションアップにつながるご褒美を設定しましょう。
私の体験談
私は、がんばってすっきりがキープできていたら、大好きなちょっといいコーヒーを飲みながらゆっくりする時間を作るようにしています。
少しの間、家事もお休みして、あえてゆっくりする時間が最高なんです！
何かと忙しく、せかされる現代。
あえてゆっくりする時間が最高のご褒美になっています！
40代が陥りがちな「片付けが続かない」あるあると習慣化への回避術
片付けを習慣化する上で、私たち40代が陥りやすい「片付けあるある」とその回避術を知っておきましょう。
あるある1：「時間がないから」と後回しにする
回避術
「5分片付け」を実践しましょう。
まとまった時間がなくても、短い時間でできることを習慣にすれば、片付けは継続できます。
5分はハードルが高ければ、1分でも3分でもOKです。
気楽に短時間だけでも片付けに取り組んでみましょう！
あるある2：「もったいない」とモノを捨てられない
回避術
不用品を「売る」という選択肢を積極的に活用しましょう。
フリマアプリなどで売却すれば、罪悪感が減り、節約にもつながります。
寄付という方法もありますよ。
あるある3：家族が協力してくれない
回避術
まずは自分のモノから片付けて、スッキリした状態を家族に見せましょう。
そして、「定位置」や「1アウト1イン」など、シンプルなルールを家族と共有し、協力をお願いしましょう。
完璧でなくても、家族のちょっとした片付けを褒めることも大切です。
あるある4：「思い出の品」が捨てられない
回避術
全てを残すのではなく、お気に入りの数点だけを選んだり、写真に撮ってデータ化したりすることで、物理的な量を減らしましょう。
「思い出は心の中に、モノは必要な分だけ」と割り切るのがコツです。
ただ、思い出の品は手放すと二度と手に入らないものもあります。
慎重に判断しましょう。
他のものを片付け終わって、最後の最後に判断するのもおすすめです。
思い出の品は、片付けの中で最高難易度です。
後回しにするのもいいですね。
まとめ：「片付け習慣化」で、毎日がスッキリ快適なリラックス空間に！
片付けを「特別なイベント」ではなく「日々の習慣」にしてしまいましょう。
そうすることで、あなたもきっと片付けのリバウンドから卒業し、常にスッキリとした理想の空間を維持できるようになります。
今回ご紹介した7つの魔法のコツは、どれも無理なく始められるシンプルなものばかりです。
毎日5分からでも片付けに触れる時間を作り、「定位置」や「ワンアクション収納」「1アウト1イン」を意識することで、片付けはあなたの生活に自然と根付きます。
そして、不用品を「売る」という選択肢を積極的に活用することで、さらに節約にもつながり、心も家計も潤うという一石二鳥の効果が得られます。
この記事でご紹介した情報が、あなたの「片付けが続かない…」「リバウンドしちゃう…」という悩みを解決し、スッキリと快適な毎日を過ごすための一助となれば幸いです。
「忙しいから…」と諦めていた40代のあなたも、まずは今日から、できるコツを一つだけ試してみませんか？
理想の「すっきりしていて休みの日に『片付けしなきゃ』と思わなくていいリラックス空間」が、もうすぐそこまで来ていますよ！
